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平日上班時數長,好不容易下班後,想直接休息睡覺回復精神,卻因為壓力太大很緊繃導致失眠,睡眠品質很差,隔天上班工作效率變差,無法準時交件,晚上失眠的惡性循環下脾氣也開始不耐煩,和同事之間的相處也有了裂縫...
[新聞]白髮長不停?快試試3招自救法
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每天早上照鏡子,覺得白頭髮好像越來越多。拔?不拔?就這三招,救救你的白髮。某學者曾經指出,依人體的設計來說,頭髮的顏色只會維持45~50年,每個人開始出現白頭髮的時間,依個人基因的不同則有早有晚。除了年齡�...
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[新聞]靜脈曲張嚴重可能致命 6方式預防
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藝人阿布先前上節目分享自身靜脈曲張的罹病心得。現場他拉起褲管,只見盤糾錯結在小腿肚附近的靜脈,讓主持人直呼不可思議。許多人認為靜脈曲張只是外觀不好看,但如果不治療,嚴重可能危及性命。靜脈曲張可能影響心...
【O'rest 抗菌記憶枕】有你枕好 ! 舒適撐托 透氣抗菌 枕芯,均衡釋壓,美好的一天就從安穩好眠開始!
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前陣子將家中的枕頭淘汰了幾個,會想要更換除了這些枕頭都已經用太久外,還有就是因為家中孩子現在正在戒尿布的時期,因此晚上總是會有些無法預測的情況會發生。本來想著若在清洗後能夠用當然繼續用,但因清洗後這幾...
[新聞]壓力需管理 紓壓術帶你遠離風暴
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幾乎每一個上班族都無法避免職場壓力,《康健雜誌》2018年職場健康大調查的數據顯示,超過一半的上班族面臨工作影響情緒的壓力。美國食品暨藥物管理局CDC的數據也顯示,近四成上班族的工作壓力爆表。覺察到壓力的存在�...
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台灣好東西護膚理容擔當
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壓力如山大?11個迅速擊退壓力的妙招跟著做,找到宣洩出口
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●第1招/運動這是既簡單、又方便的減壓方法,能提高體內的血清素,讓心情變好。運動原則很簡單, 就是一定要有氧、持續與不受傷。一項由美兆健管機構,和國家衛生研究院溫啟邦教授合作的研究中顯示,每天只要運動達1...
[新聞]自戀有理?科學家:較快樂、壓力小
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你覺得自戀的人很自大、很討人厭嗎?但最新研究顯示,他們可能比大多數人都活得更開心、較不容易憂鬱、壓力也比較小。極度欣賞自己、覺得自己與眾不同、獨具魅力,有時候甚至有些傲慢、霸道,這樣的自戀(Narcissism)�...
[新聞]研究證實:運動可以有效降低重度憂鬱
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運動可以消除壓力、改善心情,一直是眾所周知,但並沒有實際的數據可以支持,現在透過全基因組DNA序列分析,可以確知運動能改善心情,同時可以降低發生重度憂鬱症的機率,也就是說,即使帶有憂鬱症的基因,透過運動就...
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[新聞]你需要獨處了!5大情緒超載紅燈
frectionc78
曾經沒來由地發怒?家裡東西沒歸位就大抓狂?孩子吵鬧聲,像魔音穿腦般擊潰你的理性?另一半翹二郎腿讓你更怒?生活裡隨處可見激化情緒的大小地雷,這些跡象都顯示:你的心累了。這時你需要獨處,以釋放壓力、恢復冷...
[新聞]大哭一場6好處 其中竟包括瘦身
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失戀、失業,或是壓力爆表的時候大哭一場,除了發洩和紓壓,對健康也確實有許多益處,其中包括瘦身。「比起大笑或睡覺,大哭一場反而更能紓壓,」日本「眼淚老師」吉田秀文(Hidefumi Yoshida)專門教人怎麼哭對身心最有�...
[新聞]免疫力失調3部曲 醫師說關鍵原因是這個
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身體的免疫系統是幫助我們抵禦病毒的強力後盾,一旦過低,容易感染,一直反覆感冒;過高,則會引發過敏,或是讓免疫細胞錯亂攻打自家人,造成自體免疫疾病,其中會讓免疫系統出狀況最大的關鍵因素之一就在於「壓力」...
不管過去有多難,你都可以重新開始
翊揚
人到了某一個階段,生活就會開始給你做減法。拿走你的一些朋友,讓你知道誰才是真正的朋友。拿走你的一些夢想,讓你認清現實是什麼。沒有天生的強者,一個人只有站在懸崖邊的時候才會真正堅強起來。 人生坎坎坷坷,�...